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As-tu déjà pensé à prendre rendez-vous et à payer pour une heure de massage professionnel ou de thérapie manuelle ? Est-ce une bonne idée ? Si tu cherches sur internet, la plupart des gens disent que OUI ! Ca peut être relaxant, te permettre de temps soin de toi et même de t'aider à soulager la douleur selon le contexte. Ca peut aussi être cher, inconfortable, et parfois moins bénéfique, surtout si tu ne travailles pas avec un bon praticien ou thérapeute.
Et si la meilleure option pour toi dans plus de 90% des cas et était l'auto-massage thérapeutique? Y as-tu déja pensé? Tu le pratique peut-etre déja sans le savoir à ta façon.
Voyons ensemble dans quelle mesure l'automassage thérapeutique est un outil extraordinairement simple, efficace, qui peut t'aider à gagner du temps, soulager tes douleurs et te faire économiser de l'argent
Passer ta vie à chercher la perle rare ?
Il est important de comprendre qu'il existe différentes formes de soins ou thérapies manuelles utilisant une forme de massage.
Parmi tous ces "soins manuels" on retrouve les massages de relaxation, de bien être, de récupération, de fasciathérapie, de deep tissue, en passant par les massages ayurvédiques, ceux médecine traditionnelle chinoise, et les soins d'ostéopathie, de chiropraxie, et de kinésithérapie pour ceux qui utilisent encore leurs mains pour exercer.
Tous ces professionnels ont des formations différentes. Ils ont aussi un bagage relationnel plus ou moins adapté avec des méthodes complètement différentes d'un praticien à l'autre.
Le plus fou, c'est qu'au sein d'une même au sein de la même profession, on peut se retrouver avec des résultats complètement, mais alors complètement différents . Malheureusement, beaucoup d'entre ceux manquent de compétences, de conscience de pragmatisme, de pédagogie, de psychologie de lucidité, d'éthique pour fournir des soins adéquats, ou reconnaitre leurs limites et peuvent finir par t'aider à gaspiller ton temps, ton énergie et ton argent.
Si tu trouves un thérapeute en massage qui comprend les subtilités de la thérapie manuelle, des points gâchette, qui considère la connexion corps-esprit et qui laisse la place à ton esprit critique en te plaçant au centre de ton projet, tu peux y trouver de nombreux avantages, mais je te préviens d'avance : ce sont des perles rares.
Si tu n'en a jamais vu, qu'il faut aller à l'autre bout du monde pour le trouver ou que tu souhaites tout simplement commencer à prendre soin de toi de façon autonome : j'ai crée une solution pour toi. L'automassage thérapeutique
Avec l'auto-massage thérapeutique, tu peux gérer tout seul plus de 80% de tes problèmes tout seul sans être dépendant de personne. Si tu as l'occasion de croiser un professionnel compétent, ils pourra t'aider à travailler sur les 20 % de ton corps auxquels il est difficile d'accéder ou pour lesquels il est plus facile d'appliquer une force extérieure.
Et si tu pouvais soulager plus de 80 % de ta douleur sans sortir de chez toi ?
Est-il possible de se masser soi-même ?
Oui ! Tu peux te masser toi-même et c'est très facile. Contrairement à ce qu'on pourrait penser, on peut masser avec ses mains ou quelques outils très simple plus de 90% de la surface de son corps pour une efficacité sans comparaison. Si tu veux investir en toi-même et apprendre ce qui fonctionne le mieux pour ton corps depuis chez toi, l'auto-massage thérapeutique pourrait être une étape bénéfique dans ton parcours de guérison et de bien être.
Alors, si tu hésites à aller voir un masseur ou autre thérapeute manuel professionnel, que tu n'as pas les moyens ou que tu n'as simplement pas encore trouvé le bon mais que tu veux quand même profiter des bienfaits du massage : voici ce que tu peux tirer de l'auto-massage thérapeutique ainsi que ses limites.
Pourquoi essayer les automassages thérapeutiques ?
L'auto-massage thérapeutique, comme les massages professionnels, te permet de te détendre et d'atténuer la douleur, mais tu peux également :
1. Éviter les traitements coûteux : Il peut être très cher de consulter régulièrement un professionnel toute sa vie. Au lieu de cela, avec l'auto-massage, tu peux te traiter pour moins de 500 euros et pour toute ta vie. Tu peux résoudre ou prévenir la majorité des problèmes sans outils ni personne. Étant donné le coût financier qu'une blessure représente, c'est un avantage considérable.
2. Obtenir des résultats instantanés et durables : Ils offrent la possibilité d'avoir des effets bénéfiques, réguliers et durables sur tes sensations de mouvement et ta récupération. Ils influencent donc directement ta régularité et tes performances.
3. Revenir au centre de ton processus de guérison : Et c'est bien normal ! Si tu es coincé à aller voir quelqu'un d'autre chaque fois que tu as besoin de soulagement, cela peut être difficile. Il est temps de revenir à l'essentiel et de développer ton esprit critique. Les auto-massages t'aident à comprendre que tu as toutes les clés en toi pour aller mieux. Ils te placent au centre de ton projet de guérison sans dépendre de personne d'autre et t'aide à interagir avec les professionnels.
4. Développer une relation plus saine avec ton corps : L'auto-massage aide à développer une relation plus saine avec ton corps, tes activités physiques et ta vie en général. Comment ? Cela permet d'apprendre à synchroniser l'état de ton corps et ce que tu lui demande. Création cette relation de confiance entre les cotés physiques, mentaux, émotionnels de ta personne peut t'éviter de nombreuses blessures.
5. Apprendre à le faire facilement : Je t'en parle en détail dans l'article "Apprendre l'auto-massage".
6. Éviter de souffrir inutilement : Dans certains contextes, tu peux carrément te sauver de chirurgies complètement inutiles. Nous parlons de tout cela dans l'article "Soins de santé : Le scandale du siècle".
7. Prévenir les touchers inconfortables, voir abusifs et non consentis : L'auto-massage se démarque comme le seul traitement de choix pour les zones intimes des patients. L'auto-massage évite les situations ou la présence d'un thérapeute pourrait être inconfortable tout en restant très efficace. Cela ferme la porte à toute possibilité d'intrusion. Il est important de se rappeler que l'utilisation d'informations ou d'un langage compliqué pour tenter de justifier des techniques et d'influencer le consentement du patient est une manipulation et un abus de pouvoir.
8. Avoir un impact positif sur la vie de nos proches : C'est une chance de partager tes sentiments, ce que tu as appris et tes expériences de guérison avec tes proches et d'avoir un impact positif sur leur vie.
Dans quelles situations l'auto-massage est moins efficace ?
L'auto-massage thérapeutique ou la thérapie manuelle en général, comme tout, a ses limites. Cela ne veut pas dire qu'on ne peut rien faire pour guérir mais que les enjeux se situent souvent au delà du simple focus sur le corps physique. Dans ces situations, la thérapie manuelle n'est pas l'outil privilégié : les enjeux de guérison sont souvent davantage liés aux niveaux émotionnel, mentaux et spirituels, et sont malheureusement très rarement abordés.
La thérapie par le massage a ses limites si tu as :
1. Des problèmes structurels significatifs qui ne peuvent pas être reversibles : Si tes muscles, os ou autres tissus qui ont été endommagés voir opérés plusieurs fois en raison d'un accident grave ou d'une maladie, ils peuvent être très abîmés. Dans ces cas, il est très compliqué de considérer une possibilité honnête de réversibilité.
2. Des problèmes neurologiques : En présence de troubles neurologiques, les informations n'atteignent pas le cerveau ou les muscles comme prévu, ce qui entraîne divers problèmes tels que des troubles de la sensibilité, des changements de tonus musculaire, des problèmes de motricité, etc.
Il est important de comprendre que dans ces conditions, le processus de régulation en deux étapes mentionné précédemment dans l'article "comment fonctionnent les auto-massages thérapeutiques" devient difficile.
3. Des maladies créant un état d'inflammation aiguë ou chronique : Dans les situations de douleur liée à des maladies où phénomène d'inflammation est présent (dengue, gastrite, SEP etc.) sauf preuve du contraire, l'auto-massage peut ne pas apporter de résultats significatifs pour soulager les symptômes. L'efficacité de l'auto-massage peut donc être limitée comme c'est le cas pour les personnes atteintes de maladies créant une inflammation chronique ou récurrente.
4. Des cancers généralisé et la fin de vie : En cas de cancer avancé avec des métastases, ou en fin de vie, les enjeux de guérison se situent majoritairement au delà du corps physique.L'apaisement du corps est souvent trouvé à travers des solutions médicamenteuses de palliatologues qui permettent au patient de reduire leurs souffrances ou leur niveaux de conscience.
Au vu des lésions internes, les techniques appuyées sont contre indiquées.
Les techniques de thérapie manuelle et d'auto-massage présentent clairement des limites
Les patients n'ont en général pas l'énergie physique ou mentale de se faire des auto-massages. Si toutefois la demande de soin par le toucher t'était exprimée, il serait préférable d'opter pour des approches très douces qui tiennent compte des préférences et de la disponibilité physique et mentale du patient. Il est aussi fondamental d'utiliser discernement et tact pour de ne pas alimenter de faux espoirs de guérison physique, surtout en soins palliatifs et dans le cas de pathologies neurologiques lourdes.
En fin de vie, la discrétion, la chaleur et la préservation du sentiment de dignité du patient sont essentielles (toujours dans le respect de tes limites d'accompagnant). Les interventions se concentrent sur le confort et le bien-être, la parole ou le geste utile: c'est souvent les conversations honnêtes profondes avec les proches et les discussions autour de la conscience qui présentent un intérêt manifeste ou les discussions autour de ce que j'appelle la persistance motrice (quand il est difficile de faire le deuil de ses capacités motrices). Il s'agit également de mettre en place ce que l'on peut pour partir pour qu'il puisse partir au mieux, léger vers les étoiles.
En résumé, parmi toutes les conditions listées, l'auto-massage ou la thérapie manuelle doivent être envisagés avec beaucoup de précautions : il doit être calibré sur des intentions partagées d'utilité, de bien être, de douceur, de confort et d'amour.
Dans ces situations, la thérapie manuelle n'est pas l'outil à privilégier : les enjeu de guérison se situent souvent davantage sur les plans émotionnels, mentaux et spirituels et ne sont malheureusement que très rarement abordés.
Alors, est-ce que ça vaut le coup ?
Si tu as le temps, l'argent et la patience de trouver un praticien efficace, et que tu peux y aller souvent, un massage ou un soin professionnel peut être bénéfique dans ta vie.
Autrement si tu veux explorer une façon de prendre soin de toi-même, gagner du temps, t'épargner des allez retours, des consultations inutiles, de réduire les coûts liés à ta santé en apprenant davantage sur ton corps avec des résultats significatifs durables sur ta qualité de vie et ta santé : l'auto-massage peut-être une vraie solution dans ta vie.
Avec de nombreux avantages et quelques limitations, l'auto-massage thérapeutique nécessite une adaptation en fonction de l'importance des situations, notamment en présence de problèmes structurels significatifs non réversibles, de troubles neurologiques, de conditions inflammatoires ou de cancers généralisés. Chaque cas doit être abordé avec compréhension et respect, en ajustant les techniques en conséquence.
Pour en savoir plus sur l'auto-massage thérapeutique, clique ici.
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